Erfrischend fruchtiger Sommer Smoothie

Erfrischend fruchtiger Sommer Smoothie

Draußen herrscht mal wieder eine Hitzewelle? Mit unserem fruchtigen Sommer Smoothie Rezept überstehen Sie auch Temperaturen jenseits der 30-Grad-Marke ganz locker und bestens erfrischt. Der Sommer Smoothie besteht aus Granatapfel, Himbeere, Apfel, Banane und Kokoswasser. Vitaminbombe, Anti-Ageing-Mittel und eine echte Köstlichkeit in einem…

Perfekter Gesundheitsbooster

Der Granatapfel ist reich an Eisen, Kalzium, Kalium und Vitamin C und beinhaltet die beiden für den Körper und dessen Immunsystem außerordentlich wichtigen bioaktiven Substanzen Polyphenole und Flavonoide. Granatapfel senkt erwiesenermaßen zum Beispiel den Blutdruck, fördert die Herzmuskeldurchblutung, reduziert Ablagerungen in den Gefäßen, schützt die Leberzellen vor oxidativem Stress und sorgt für eine verbesserte Gehirnleistung. Mit regelmäßigem Verzehr von Granatapfelsaft kann das Herzinfarkt und Schlaganfallrisiko reduziert werden.

Granatapfel, Himbeere, Kokos, Apfel und Banane – eine Powermischung für den Sommer Smoothie 2017

Himbeeren sind reich an Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen. Ihnen werden antibiotische, appetitanregende, entwässernde und abführende Wirkung nachgesagt, sie stimulieren Abwehrmechanismen, wirken gegen Krebs, unterstützen das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an. Ihre Wirkstoffe helfen bei Blasen- und Nierenleiden, Sodbrennen und Verdauungsstörungen. Kokoswasser ist in vielen Ländern der isotonische Durstlöscher schlechthin. Es ist fettfrei und kalorienarm (17-20 kcal pro 100 ml) und überzeugt zudem mit hohem Kaliumgehalt (u.a. ein Hauptakteur bei der Harmonisierung des Säure-Basen-Haushalts).

Glücklich dank Banane!

Bezüglich des Apfels kennt jeder den Spruch: One apple a day keeps the doctor away. Der Apfel enthält viele starke Antioxidantien mit entzündungshemmender Wirkung. Er hilft beim Abnehmen, beugt Asthma vor, schützt vor Krebs, reinigt die Leber, saniert die Darmflora und ist gut fürs Gehirn. Ebenso gesund sind Bananen. Sie enthalten sehr viel Kalium, welches hohem Blutdruck, Herzinfarkt, Osteoporose und Arteriosklerose vorbeugt. Bananen geben dem Körper schnell verfügbare Energie und eine gesunde Darmflora. Sie lindern Sodbrennen und sorgen dank der Aminosäure Tryptophan für gute Laune, denn diese wird im Körper in den Glücksbotenstoff Serotonin verwandelt. Sie sehen es gibt viele gute Gründe unseren Sommer Smoothie in vollen Zügen zu genießen!

Das Rezept: Fruchtiger Sommer Smoothie

Zutaten:
1 Granatapfel
150g Himbeeren (können auch tiefgekühlt sein)
1 Apfel
1 Banane
400 ml Kokoswasser

Zubereitung:
Granatapfel entkernen. Apfel waschen und entkernen. Banane und Apfel in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis eine glatte Masse entstanden ist.

Tipp: Der Sommer Smoothie ist aufgrund seiner Zusammensetzung auch ein sehr guter Anti Kater Drink.

Schaffen Sie die richtige Atmosphäre draußen, und genießen Sie den Sommer Smoothie noch entspannter auf einer unserer schönen Gartenliegen.